眼动睡眠是什么？

眼动睡眠，也称为快速眼动睡眠（REM睡眠），是睡眠周期中的一个阶段，以眼球快速运动为特征。在这一阶段，大脑活动增加，与清醒时相似，同时伴随着梦境的产生。眼动睡眠对记忆整合、情绪调节和学习过程至关重要。它通常发生在睡眠周期的后期，并且随着夜晚的深入，REM睡眠的持续时间会逐渐增长。在REM睡眠期间，身体的肌肉处于瘫痪状态，以防止梦中的动作在现实中表现出来，这种现象被称为REM肌肉萎缩。