坚果含有蛋白质吗？

坚果是一类富含多种营养成分的食物，其中确实含有蛋白质。不同种类的坚果蛋白质含量有所差异，但总体而言，它们是蛋白质的良好来源。例如，杏仁、核桃、腰果和榛子等坚果都含有较高的蛋白质含量。蛋白质是人体必需的营养素之一，对于维持正常的生理功能和健康至关重要。坚果中的蛋白质不仅有助于肌肉生长和修复，还能提供必需氨基酸，支持身体的多种代谢过程。因此，适量摄入坚果可以作为日常饮食中蛋白质补充的一部分。