长期使用电子产品会影响睡眠吗

长期使用电子产品，可能会影响到睡眠质量。如果经常的用电子产品，会导致大脑疲劳，引起大脑神经中枢的混乱，可能会导致睡眠质量下降，引起失眠多梦的症状，所以平时要养成良好的作息习惯，早睡早起补充足够睡眠，避免熬夜或长时间的使用电子产品，能够有利于改善睡眠质量。平时在睡前可以喝一杯牛奶，能够起到安神的效果，提高睡眠质量。