月子里受寒如何排寒

月子里受寒是很常见的现象，但可以通过一些方法来排寒。首先，保持室内温暖，避免直接吹风，尤其是头部和脚部。其次，穿着保暖，尤其是保暖内衣和袜子。此外，可以进行适当的运动，如散步或做一些温和的瑜伽动作，以促进血液循环。饮食上，可以多吃一些温补的食物，如红枣、姜、桂圆等，还可以喝一些热汤或热茶，如姜茶或红糖水，以帮助驱寒。最后，如果感到不适，应及时就医，以免病情加重。