维生素D2和D3吸收率哪个高？

维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）是两种主要的维生素D形式。在人体中，维生素D3的吸收率通常高于维生素D2。维生素D3在肝脏和肾脏中转化为活性形式的效率更高，因此其生物利用度更佳。研究表明，维生素D3在体内转化为活性维生素D的速度大约是维生素D2的两倍。然而，个体差异、饮食习惯和生活方式等因素也会影响维生素D的吸收和代谢，因此具体的吸收率可能因人而异。