快速动眼睡眠是什么？

快速动眼睡眠（RapidEyeMovementSleep，简称REM睡眠）是睡眠周期中的一个阶段，以眼球快速运动为特征，通常与梦境活动密切相关。在这一阶段，大脑活动增加，接近清醒时的状态，而肌肉则处于放松状态，以防止梦境中的活动在现实中发生。REM睡眠对于记忆整合、情绪调节和学习过程至关重要，通常占据成年人每晚睡眠的20%至25%。