喝粥可以帮助减肥吗

减肥可以通过喝粥来达到减肥的效果。比如高粱粥、玉米粥、燕麦粥、小米粥等。这种粗粮粥中含有丰富的膳食纤维和矿物质,能增加饱腹感,还能起到消化的作用,还能促进肠道蠕动,促进排便。食用这些粥类的食物最好的方法就是晚餐。适当参加体育锻炼能起到减肥的作用。