减肥的时候可以喝脱脂牛奶吗？

要想减肥，喝脱脂牛奶并没有什么意义，牛奶就是全脂的，也只含大约3%的脂肪，改用低脂牛奶也不过少喝到3%，而喝脱脂奶比喝全脂牛奶更容易饥饿。不要看到脱脂奶比全脂奶热量低45%，过量喝同样会导致肥胖；而即使是全脂奶，只要适量喝，并不会直接导致肥胖。因此，减肥还是要少吃多运动，同时适量补充营养。