坐起蹲能减肥么

蹲下可以减肥，主要是瘦腰腹和大腿。蹲下是一种有氧运动，它能燃烧糖类，消耗身体脂肪，提高和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。但在做下蹲运动的时候，不要太快，那样会伤到膝关节。若您体重超标，想通过运动减肥，推荐您选择慢跑、骑车等有氧运动。