骑车减肥效果好吗

骑车是一项很好的减肥运动，它不仅能减重，还能使你的腿线条更加优美。体重减轻的关键在于坚持。第二，少吃多运动也很重要。减重专家建议，少吃是指通过计算公式计算出一天所需要的热量，然后在保证不过度饥饿的前提下，稍微低一点，每周2-3次，每次坚持30分钟以上，再配合力量训练，这样才能达到减重的目的。最后达到燃脂的效果。