减肥可以吃芝士吗?

与其它食物比起来，等量的芝士热量会更高，所以芝士只需吃一点点就能获得饱腹感。无论我们多么喜欢芝士，328大卡/100g,1片芝士(10.0克)含有33大卡的热量，需要走22.8分钟才能消耗完。因此，芝士似乎是一种高热量食品。最好不要在晚上吃奶酪，容易发胖，建议多做运动。