减肥跑步的最佳时间是什么时候？

晨跑确实很有效果。由于在整个晚上的消耗之后，身体已经处于低消耗状态，这有助于提高脂肪的燃烧速度，从而达到更好的减肥效果。忙碌了一天的工作之后，人们自然会在下班后享用美味的晚餐，但你不能吃完就跑。大约在晚上9点，食物都快被吃光了。此时，在室外跑步不仅能增加身体热量的消耗，而且还能促进睡眠。所以这个时候跑也不错。