跑步时肺疼可能是由于呼吸方式不当、肌肉疲劳或心脏问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.呼吸方式不当：跑步时如果呼吸急促或不规律，可能会导致肺部疼痛。正确的呼吸方法是通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸的平稳和节奏。
2.肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步可能导致胸部肌肉疲劳，引起疼痛。适当休息和放松肌肉，如进行深呼吸和轻度拉伸，有助于缓解症状。
3.心脏问题：虽然较为罕见，但心脏问题也可能导致跑步时肺部疼痛。如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查，排除心脏疾病的可能性。
建议跑步时选择空气质量好、环境舒适的场所，并注意个人体质，如有不适应及时就医。