跑完步头晕可能是脱水、低血糖或心血管问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.脱水：运动时大量出汗可能导致体内水分丢失，从而引起头晕。此时应补充足够的水分，如饮用矿泉水或运动饮料，以维持体内水电解质平衡。
2.低血糖：长时间运动后，体内血糖水平可能下降，导致头晕。此时可适量摄入含糖食物，如葡萄糖片、水果或含糖饮料，以迅速提升血糖水平。
3.心血管问题：剧烈运动可能加重心脏负担，引起头晕。此时应避免剧烈运动，可进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，并在医生指导下使用降压药、抗凝药等药物，如美托洛尔、阿司匹林等。
除以上原因外，头晕还可能与贫血、内耳疾病等因素有关。日常生活中应保持规律作息，合理饮食，避免过度疲劳。如头晕症状持续不缓解，应及时就医检查，以免延误病情。