早上吃什么养胃又营养

推荐:早餐时可适当喝粥,如小米粥、山药胡萝卜粥等,既可养胃,又可多吃豆浆、牛奶、蛋羹、馒头等,同时要避免辛辣刺激等食品,避免大量饮用冷饮,以免引起腹痛等不良症状。