鲜豌豆的热量

豆子吃得很多,每100克豆子大约有313大卡的热量。而豆子中的淀粉膳食纤维含量较高,属于高热性食品。因此,尽管豌豆具有很好的营养价值功效,但也不宜过量食用。尽管豌豆热量较高,但它所含的粗纤维,能促进大肠蠕动,清洁大肠,预防便秘,排除体内毒素。食用豌豆适量,能起到一定的饱腹感,适量食用,不致引起肥胖。