减肥又快又好方法是什么

减肥又快又好方法主要通过节食结合运动，平时在饮食当中要吃清淡容易消化的食品，多吃水果和青菜也可以多吃粗纤维丰富的食品，一般不会导致体内的脂肪量明显的堆积，尤其晚餐不要吃得太饱，也不要吃油腻的食物。积极参加体育锻炼，通过游泳爬山，跑步，跳绳等方式来锻炼，燃烧体内脂肪。