如何长高个子

高个要根据不同的年龄层选择不同的方法。若患者年龄较小，骨骼未完全发育，可多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。此外，还要多注意睡眠的补充，服用钙剂和维生素D。