肾虚怎么锻炼

肾虚者可常打太极,可选择清晨在公园、树荫下进行,可有效缓解肾虚者的症状,强筋壮骨。如有腰膝酸软,可多按摩腰部,用手掌对搓热,轻揉腰部两侧,上下按摩至发热,早晚各一次。