跑完步想吐

跑步完步想吐的原因有:一是跑得太快;二是跑得过猛;三是不经常运动,突然大量运动会导致脑部缺氧,想吐;四是体质虚弱,肠胃功能不好;五是有上火的症状。在跑步时要尽力去做,运动量也要循序渐进,根据自己的身体状况来确定运动量。跑完之后可以适当喝点温开水或淡盐水及时补充水分,在跑完之后不要马上坐下来休息,可以通过慢走来恢复。