银耳泡多长时间最好

最好用水浸泡3-4小时,用冷水浸泡为宜,在泡完头发之后,应用清水洗净银耳上的杂质,因为银耳中含有较多的膳食纤维、营养物质,对润肠通便、润肤、补气等都有显著的功效,因此食用银耳应适度。另外,每日饮食也不宜过多,如有糖尿病应慎用。日常的饮食要合理搭配,并加以控制。