怎么练出马甲线

腹部有很多赘肉,练习马甲线也很容易,只要你坚持下去。第一,多吃高蛋白食品,多吃含维他命、膳食纤维的食品,少吃油炸、油腻食品,少食高糖、高脂肪食品。在进行直肌训练时,要多锻炼这个肌肉群。运动应循序渐进,不可为了减肥而在短时间内增加运动量,会引起身体不适。