抗疲劳吃什么

抗疲劳效果好的食物有:一、豆制品、肉类，因为适当食用高蛋白食品，如豆腐、猪牛肉、禽类等，能很好地补充体内丢失的热量，从而消除因失去热量而引起的疲劳。其次，谷类食品，因为碳水化合物是大脑能量的来源，通过维持血糖水平，可以帮助保持情绪稳定，有助于睡眠，可以通过补充营养而消除疲劳。