蹲久了脚麻了怎么快速恢复

脚麻木多因长期翘二郎腿，或久蹲不动，造成下肢血液循环受阻，逐渐出现缺氧症状。症状出现后，首先要改变体位，避免维持上述体位加重症状。二是通过热敷腿，或者用手按摩，可以促进血液循环，有效地改善症状。