气虚的人吃什么食物好

您好，根据您的描述，气虚可表现为头晕目眩，神疲乏力，气短自汗，舌淡苔白，脉细数。食物有以下几类:1、肉类补气，多吃些鸡肉、牛肉、羊肉等温补性食物。二是补脾益气，健脾养胃，则气血生化有源。可食用玉米，小米，南瓜，黄豆，马铃薯，豆芽等健脾食物。药食同源食品，如大枣、山药、胡桃、桂圆等，能温补气血。四.补气的水果有榴莲、桔子、桔子、枇杷、黄桃等。多吃清凉滋补的食物，少吃油腻的食物，以免影响脾胃的气血生化之源。