怎么补充维生素a

建议先从食物中摄取维他命a，生活中多吃含维他命A的食物，如樱桃、橘子、芒果等水果。像南瓜，菠菜，黄瓜之类的蔬菜。猪肝、鸡肝等动物内脏类，或用药物补充。