含锌的食物有哪些

有许多食物含有丰富的锌，如蛤蜊，生蚝，动物内脏，枸杞，核桃，花椰菜，花生，胡桃，腰果，板栗，鱼肉，豆制品，鸡蛋，瘦肉和血制品等。恰当地补充锌能促进大脑发育，并能预防口腔溃疡。