晚上喝了咖啡睡不着怎么办

晚上喝咖啡后会出现失眠的现象，这是因为咖啡中所含的咖啡因会刺激脑细胞，使人体产生兴奋症状，从而造成睡眠困难。所以，出现这种情况，目前也没有什么特别好的办法来解决，不用服用安眠药，可以适当多喝些水，喝杯热牛奶就会有所缓解。睡前尽量不要喝咖啡，在喝咖啡的同时也要吃点点心，这样有助于缓解这种症状。