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吃哪种食物补钙最好?

2023-02-28 07:16:3447896人阅读

问题描述:(男 ,10岁)吃哪种食物补钙最好?

医生回答(1)

赵雁副主任医师

南昌大学第四附属医院泌尿外科

可每日食用含钙丰富的虾皮、腐竹、黄豆、芝麻酱或豆制品、绿叶蔬菜等,每天可保证两袋儿牛奶或酸奶的摄入。平时外出多晒晒太阳能获得足量的维生素d,这样才能促进人体吸收钙。不能摄取过多的盐分,过量的盐会增加尿液中钙的流失。在食用菠菜时可以先焯水再食用。
2023-02-28

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