早餐几点吃

早饭9点之前吃，一般在7:00吃最好，早餐很重要，一定要吃，而且早餐要有营养，最好吃一个鸡蛋，喝一杯纯牛奶，早餐吃好了，一天就会精神饱满，所以早餐一定要吃好。中午还要吃好，晚饭可以适当少吃一点。若要控制体重，就必须在控制饮食的同时，还要注意坚持体育锻炼。