减肥一天能吃几个紫薯？

紫薯也是含热量的食物，主要是碳水化合物，碳水化合物摄取过多，就会转化为脂肪，加重肥胖，所以单纯吃紫薯并不能起到减肥的作用。减肥不是要吃什么食物，而是要少吃高脂肪、高热量食物，控制总热量的摄入量。紫薯100克的热量，约90千卡，热量值较低，吃紫薯可以替代其它更高热量的食物，如油炸食品、肉、米饭、馒头、点心等，可能会有减肥的效果，但是光吃紫薯就不能减肥。