老是睡眠不好是怎么回事

影响睡眠质量的因素如下:1、没有良好的作息时间规律。例如熬夜玩游戏，睡前吃得太饱，甚至处于昏暗的状态。其次，对睡眠环境要求过高，如光线、安静程度、室内温度、湿度等，都会影响睡眠质量。情绪性睡眠，如人在紧张、焦虑、兴奋、悲伤等情绪下进入睡眠，则极易引起睡眠性惊醒的不安状态。第四，身体方面的疾病，如消化道疾病，呼吸系统疾病，帕金森症，等等，都会影响睡眠质量。