哪些食物可以补钙

体内缺钙可出现睡眠困难、腹痛腹泻和抽筋等症状，严重者可发生休克。可多吃些牛奶、酸奶及羊奶等补钙，也可吃些葡萄、猕猴桃、樱桃等水果，以补充钙质及维生素。