增肌喝什么牛奶

饮用纯牛奶或酸奶都可以，牛奶和酸奶中都含有大量的脂蛋白，并且更容易被人体吸收和利用，而增肌最主要的就是要多吃一些蛋白质含量较高的食物，平时还可以适当多吃些豆制品、鱼虾等海产品、蛋类等，这些食物中的蛋白质含量也很丰富，还能补充人体新陈代谢所需的其它营养物质。