吃维e有什么好处和坏处

维他命E可抗氧化，预防衰老，调节血小板粘附与聚集，抑制肿瘤细胞生长与增殖。维他命E是脂溶性维生素。维他命E缺乏是很少发生的，只要饮食均衡。维他命E广泛分布于自然界，其丰富的食品有植物油、坚果、种子、豆类及各种谷物。补充维他命E不应过量。维他命E过量可导致中毒症状，如肌肉无力，视力模糊，恶心，腹泻，以及维他命K的吸收和利用障碍。