补血补气吃什么好

乌鸡是补血补气的食品，乌鸡中含有丰富的营养成分，而且具有很好的滋补作用，比较适合女性食用，能治疗月经不调，还能补气养血。其次，胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素B和维生素C，而且富含胡萝卜素，有很强的补血功效。其三，菠菜，因为菠菜中富含铁胡萝卜素，可以很好地起到补血的作用。