一个包子的热量多少

一块包子大约在50克，所含热量约为100卡。相对而言，也属于一种较高热量的食物，一般早上吃两个包子就能避免暴饮暴食，建议平时的饮食要有规律，清淡些，一般选择早上吃比较好，晚上睡觉前不要吃，平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，还应适当增加运动，促进血液循环，防止热量转化成脂肪，造成肥胖。