突然失眠睡不着怎么办

突如其来的失眠无法入睡,尽量不要做与睡眠无关的事,停止一切浮想联翩,也要放空自己的思绪,可以适当听些有助于入眠的舒缓音乐。如持续出现突然失眠的情况,可引起头疼、精神不集中,还可出现记忆力减退、情绪易怒等症状。可以在医生指导下使用营养神经的药物调理,如谷维素。平常也要坚持做些运动锻炼,帮助身心放松。