一个月只吃水煮菜能瘦多少斤

每个人的体质和肥胖程度不同,所以每个人瘦多少因人而异。在减肥期间,单一的饮食可能会导致人们出现营养不良的情况,在饮食上要做到早吃好,午吃饱,晚吃少的良好饮食习惯。节食七分饱时还应增加自己的锻炼次数,可消耗体内的热量,可进行有氧运动。