吃什么养卵巢

一般来说,多吃以下几种食物对保养卵巢很有帮助。首先,多吃一些富含植物雌激素的食物,如黄豆、黄豆类产品,每天把黄豆和黑豆混在一起,每天喝一杯豆浆,是补充植物雌激素更安全的好方法。第二,食用维生素c和维生素e食品,如柿子、草莓、樱桃、猕猴桃、坚果类、瘦肉、玉米等。多吃富含叶酸的食品,如青菜、柑橘类水果、全谷物等。此外,多吃胡萝卜,摄入更多的钙质等对卵巢保护也很有帮助。