补铁吃什么水果

没有一种水果含铁,因此不能通过吃水果来补充铁。但水果,尤其是富含维他命C的水果,如猕猴桃、桔子、沙棘、鲜枣、酸枣等富含VC的水果,能促进铁或铁剂在食物中的吸收。另外,水果,尤其是酸味较重的水果,也可使铁剂在肠内的溶解度增加,从而增加铁的吸收。