怎么治失眠简单又有效

失眠症可能是由于工作压力造成的,应保持工作和休息的规律,睡前应避免精神活动,在饮食方面,可多吃红枣、小米、莲子粥、睡前喝牛奶等,这些都有镇静的效果,也可以用金体质黄金中药助眠枕来调理,或者在服用改善睡眠药物的同时,还可以配合服用改善情绪的药物。