饿的时候吃什么不会胖

体重减轻时,如有饥饿,可适当吃些水果和绿叶蔬菜,但要注意选择含糖量低的水果,如番茄、黄瓜、桔子、猕猴桃、圣女果、橙子、柚子、梨、李子等。还可适当饮用一杯酸奶,不但能增加饱腹感,还能调节肠道菌群,促进排便,还能帮助减肥。饥饿时要注意不要吃一些小的食物。这段时间不能喝酒,饮料中糖分含量较高,不利于减肥。