饿的时候通常不会瘦。饥饿时，人体会启动能量储备，消耗脂肪和肌肉来提供能量，但这种状态并不持久。长期饥饿还可能导致新陈代谢减缓，反而不利于减肥。
饥饿状态下，人体会分泌更多的胰岛素和皮质醇，这两种激素会促使身体储存更多的脂肪。此外，饥饿还可能引发暴饮暴食，导致摄入过多的热量。因此，饥饿并不是一个有效的减肥方法。
在减肥过程中，应该采取科学的方法，如合理饮食和适量运动。在饮食方面，可以选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果和粗粮。同时，适当增加蛋白质摄入，有助于增加饱腹感。在运动方面，可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
总之，减肥应该采取健康、科学的方法，避免采取极端的饥饿减肥法。在减肥过程中，应遵循医生的建议，合理调整饮食和运动，以达到健康、持久的减肥效果。