红糖水中含有蛋白质、钙、铁、钾、镁、锌等成分,红糖水具有很好的减肥效果,红糖水会对身体有好处。常喝红糖水还可以预防痛经,对身体虚弱的老年人也可作为补气补虚的佳品。但最好不要在睡前服用,否则会长胖,并导致龋齿。