一般来说，适量饮用红糖水不会导致体重增加。红糖水主要成分是蔗糖，含有一定量的矿物质和维生素，适量摄入对身体有益。然而，过量摄入任何形式的糖分都可能导致能量过剩，从而增加体重。
糖分是人体能量的重要来源，但摄入过多会增加热量摄入，如果这些热量没有通过运动等方式消耗掉，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。例如，葡萄糖、果糖和乳糖都是常见的糖类，它们在体内可以迅速转化为能量，但如果摄入过量，同样可能引起体重上升。因此，控制红糖水的摄入量，避免过量饮用是保持体重的关键。
为了维持健康的体重，建议将红糖水作为偶尔的饮品，而不是日常的饮料。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于控制体重，促进健康。