高蛋白食物有哪些?水果

其中蛋白质含量较高的水果,鳄梨是一种蛋白质丰富的水果,不像其它水果,牛油果含有更多的热量,因此减肥的人要少吃。同样,高蛋白的水果也含有无花果,热量也比较高。含高蛋白食物:蛋类、豆类、牛奶、鱼肉、鸡肉、坚果等都含有丰富的蛋白质。日常生活中要适量、全面、适量地食用有益健康。