吃什么好排大便

吃酸奶比较容易排便，而且是可以适当的吃一些蜂蜜或者是葡萄干，这些食物都可以起到润肠通便的作用，也可以促使大便的排出。而且酸奶中含有的益生菌比较丰富，适当的喝一些酸奶，能够补充身体所需的益生菌，也可以起到促消化的作用，同时还能够缓解便秘。同时也可以适当的吃一些蜂蜜，蜂蜜能够促进人体的新陈代谢，可以起到润肠通便的效果。