替代性创伤怎么办？

平时多到医院做心理治疗,不要经常钻牛角尖,不要让自己精神压力过大。日常生活中要多做些自己感兴趣的事,转移注意力,多做有氧运动,比如慢跑、游泳等。日常生活中还可以与他人多沟通、交流,或者可以定期到医院接受心理治疗,以改善不良情绪。假如病情严重,建议在医生的指导下应用抗精神类药物,在日常生活中不能长时间独处。