高纤维素食物有哪些
2021-08-07 19:30:59
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问题描述:(女 ,32岁)高纤维素食物有哪些
医生回答(1)
葛来安
主任医师
江西中医药大学附属医院
中医科
还有燕麦、玉米等五谷杂粮,也可以适当食用一些玉米或大麦,另外富含纤维素,能增强饱腹感,还能促进胃肠蠕动。还可以多吃绿叶蔬菜和多种水果,如芹菜、韭菜、苹果等。也可以适当吃一些橘子、猕猴桃、大枣等。日常生活中要注意减肥,尽量少吃热量高的食物。
2021-08-07