高纤维素食物有哪些

还有燕麦、玉米等五谷杂粮,也可以适当食用一些玉米或大麦,另外富含纤维素,能增强饱腹感,还能促进胃肠蠕动。还可以多吃绿叶蔬菜和多种水果,如芹菜、韭菜、苹果等。也可以适当吃一些橘子、猕猴桃、大枣等。日常生活中要注意减肥,尽量少吃热量高的食物。